Cột sống đau nhức gây khó chịu cho bạn, làm ảnh hưởng tới hiệu quả làm việc và sức khỏe lâu dài.

Nghiên cứu này là công trình đầu tiên - theo tôi - thực sự cho thấy yoga có tác dụng tốt với thể chất, mà cụ thể là ở hệ miễn dịch", nhà nghiên cứu Janice Kiecolt-Glaser từ Đại học bang Ohio, cho biết.

Những người bị các chứng nhức đầu do căng thẳng tâm lý, suy nhược thần kinh… cũng có thể tự thực hiện phương pháp chữa bệnh đông y này.

"YOGA THỰC HÀNH" này dành cho mọi người, các bạn đọc nó dễ dàng như đọc một cuốn tiểu thuyết. Bạn không cần phải đi sâu vào chi tiết trong một môn phái huyền bí để thực hành các nghi thức kỳ dị...

Với những động tác đơn giản, không tốn nhiều thời gian nhưng có thể giúp bạn giảm cân, cơ bắp săn chắc và giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.